女性のボディラインは放置していると自ずと崩れていくものです。
ストレスによる不摂生や不規則な生活が余儀なくされる現代の労働環境は、女性のボディーメイクという観点から見ると、蓄積的ダメージによって女性の心身を静かに崩壊させる厳しいものであると言わざるをえません。
精神の乱れは身体に影響し、身体の乱れは精神に影響します。
女性のボディーメイクは、身体を整えることによって精神を整え、心身の健康を維持していくための重要な営みです。
女性のボディーメイクの選択肢
ボディーメイクというと、選択肢としては、まずは「ジム通い」が挙げられるでしょう。
しかし、不規則な生活のなかでは決められた時間に定期的にジムに通うということそれ自体が難しいのですし、また、労働後の疲れ切った身体にあらためて鞭を打ってジムまで出かけていくためには、それだけでも途方もないエネルギーを必要とします。
こういった側面を考えると、「ジム通い」は、現代社会で働く女性たちのボディーメイクの選択肢としては、継続が困難なものでもあります。
そこで、私が提示したいボディーメイクの選択肢は「自宅で出来る筋トレ」と「ヨガポーズ」の二つの方法になります。
自宅でできる筋トレとヨガポーズは習慣にしやすい
じっくりと正しいプロセスで地道に取り組む「自宅でできる筋トレ」や「ヨガポーズ」に、特別な道具は必要ありません。
筋トレとヨガポーズは、ヨガマット一枚とそれを敷くスペース、そして、わずかな隙間の時間があればすぐに始められます。
お風呂上がりの時間に筋トレとヨガポーズの時間をつくれば、日常のなかで習慣化することも容易です。
筋トレはゆるやかに無理のないペースで行い、日々の継続にともなって段階的にレベルをあげていけば十分なボディーメイクが望めますし、より高度なヨガポーズの実践につなげることもできます。
筋トレとヨガポーズには精神的な疲れも減少させる効果、快眠効果もあります。
少ない予算、わずかな時間、地道な実践ですぐに始めて習慣にできる「自宅で出来る筋トレ」と「ヨガポーズ」は、現代社会を生きる女性のライフスタイルによく適したボディーメイクの方法であると言っていいでしょう。